节气养生知识分享

冬季进补，开春打虎。

大雪节气进补以平补为主。

1.吃甘润生津的食物为主

如：脐橙，雪梨，柚子

2.吃温热的食物防寒补肾

如：山药，板栗，土豆等根茎食物

早卧早起更养生哦！

此时艾灸能温补助阳、养阴益精，能提高人体的免疫功能，使畏寒的现象得到改善，营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。

艾灸取穴大椎穴、肺俞穴、肾俞穴、太溪穴、涌泉穴

如图：

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